午时
11:00 - 13:00
午时，即上午十一点至下午一点，是一天中阳气最盛的时刻。在传统文化中，午时被视为"阴阳交替"的关键时辰，此时太阳高悬正中，天地阳气达到顶峰。
时辰释义
"午"字象形为马蹄之形，在十二地支中属火，对应生肖马。午时阳光直射，是一天中光线最强、气温最高的时段，也是人体心经当令之时，适宜静心养神。
午时相邻时辰
09:00-11:00
隅中日出
日正天中
13:00-15:00
日跌日央
十二时辰对照表
中国传统十二时辰与现代24小时制对应关系
23:00-01:00
夜半时分
01:00-03:00
鸡鸣时刻
03:00-05:00
平旦黎明
05:00-07:00
日出东方
07:00-09:00
食时辰时
09:00-11:00
隅中日出
11:00-13:00
日正天中
当前时辰13:00-15:00
日跌日央
15:00-17:00
哺时日落
17:00-19:00
日入黄昏
19:00-21:00
黄昏人定
21:00-23:00
亥时人定
今日黄历 · 2026-04-03
实时黄历数据 · 传统文化吉凶查询
日期信息
干支五行
宜忌事项
嫁娶、造车器、纳采、订盟、祭祀、祈福、安机械、移徙、入宅、开市、立券、破土、安葬
纳畜、理发、合寿木
吉神凶煞
月恩 · 四相 · 阴德 · 三合 · 时阴 · 续世 · 宝光
死气 · 血忌 · 八专
方位吉凶
正南
西北
正西
西南
彭祖百忌
丁不剃头头必生疮 未不服药毒气入肠
午时养生智慧
传统中医时辰养生法
午时养心
午时是心经当令，此时最适合静心养神。可闭目养神10-15分钟，或进行轻度的冥想，有助于调理心脏功能，促进气血运行。
小贴士：午饭后稍作休息，待心火平复后再进食更利于消化
午时饮食
午餐是全天最重要的一餐，午时脾胃运化最强。此时进食应注重营养均衡，宜食红色食物养心，如西红柿、红枣等，避免过于油腻。
小贴士：午饭七分饱为宜，过饱会加重心脏负担
午时小憩
午时小憩15-30分钟，可养心安神，提高下午的工作效率。切记时间不宜过长，否则会影响晚间睡眠质量。
小贴士：最佳午睡时间为11:00-12:30，以13:00前起床为宜